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Descrizione


Una meditazione per dissolvere i confini che abbiamo creato intorno a noi stessi ed espanderci nell'infinito.


Istruzioni


Expand in all Directions - Espanditi in tutte le direzioni

Primo stadio: (10 min.)
Seduto con gli occhi chiusi, inizia a sentire che i confini e le mura che hai creato intorno a te si dissolvono. Senti che la vita è insicura e sconosciuta, in continuo cambiamento e imprevedibile, che la morte arriva a tutti, sapendo che l'insicurezza è libertà. Lascia che queste sensazioni ti  entrino dentro.

Secondo stadio: (10 min.)
Ti alzi in piedi con gli occhi chiusi permettendo una sensazione di espansione di arrivare a te, se vuoi puoi muovere le braccia dolcemente. Come se stessi sotto il cielo aperto, nel vento, nella pioggia, parte di questa esistenza infinita. Senti la vitalità che viene quando I confini vengono dissolti. Inizi nel cuore e finisci da nessuna parte.

Terzo stadio: (20 min.)
Danza sentendo te stesso pervadere dappertuto. Non esiste punto in cui finisci, semplicemente inizi nel cuore e finisci da nessuna parte. Hai un centro ma non hai periferia, la periferia continua ad espandersi, sempre di più. Tutto lo spazio è circondato da essa, le stelle si muovono dentro di essa, terre nascono e si dissolvono, pianeti sorgono e tramontano. L'intero cosmo diventa la tua periferia.

Quarto stadio: (20min.)
Seduto o sdraiato, muoviti nel tuo spazio interiore fino al suono del gong.