Intone a sound

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Intone a sound


Descrizione


Una meditazione chanting in quattro stadi per entrare dal suono al silenzio.


Istruzioni


A SOUND - UN SUONO

Primo stadio: (10 min.)
Seduto comodamente. Seduti in cerchio se in gruppo. ad intonare il suono AUM in modo che gli altri sentano chiaramente.

Secondo stadio: (10 min.)
Continuando ad intonare AUM ma meno forte, il suono vibrare attraverso tutto il corpo.

Terzo stadio: ( 10 min.)
Intona ora il suono con le labbra chiuse in modo tale solo tu possa sentirlo. Senti la dolcezza del suono.

Quarto stadio: ( 10 min.)
Intona il suono sempre più piano… più sottile fino a che il suono svanisce nel non-suono. galleggia nel tuo silenzio interiore… fino al gong.