Wave-ing

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Wave-ing


Descrizione


Un onda nasce e muore ma l'oceano rimane. Questa meditazione può cambiare il modo in cui guardiamo la vita e realizzare che siamo tutti parte di un oceano cosmico.


Istruzioni


WAVE – ING - LE ONDE E L’OCEANO

Primo stadio: ( 15 min.)
Seduto comodamente. Espira e aspetti 3 o 4 secondi prima di inspirare, poi inspiri e aspetti 3 o 4 secondi prima di espirare. Trova un ritmo rilassato. Mentre respiri "senti" che è l'oceano a respirare in te. L'oceano arriva a te, va fuori, viene dentro e va fuori. Con ogni inspirazione "senti" un onda sorgere e con ogni espirazione un onda morire.

Secondo stadio: (15 min.)
Contatto con gli occhi di un partner. Con uno sguardo sfocato e rilassato vedendo negli occhi del partner al di là della personalità, nell'oceano interiore. Siamo tutti parte dello stesso oceano cosmico.

Terzo stadio: ( 7.1/2 min.)
Danza come un onda nell'oceano. Un onda che sorge e sparisce, che nasce e muore.

Quarto stadio: (7.1/2 min.)
Danza e diventa l'oceano.

Quinto stadio: ( 15 min.)
Sdraiati o siediti in silenzio. Fino al suono del gong.